歯を磨くことが基本
マウスケアは朝や昼も必要ですが、夜は特に念入りにするべきだと言われており、その理由はバイ菌が繁殖しやすい時間帯だからです。
マウスケアを怠ると、虫歯や歯周病といった病気になるので気を付けてください。
基本的なマウスケアは、歯を磨くことです。
朝や昼より、時間を掛けて丁寧に磨きましょう。
この時は、自分に合った歯ブラシを使ってください。
歯ブラシとの相性が悪いと、汚れをうまく落とせません。
歯ブラシで歯全体を磨いたら、次は歯間ブラシやデンタルフロスを使ってください。
歯間ブラシやデンタルフロスは、歯と歯の隙間を磨くためのケアアイテムです。
このような部分に挟まった汚れは、歯ブラシで落とすのが難しいです。
そのため歯ブラシだけでケアを終わらせると、汚れがずっと残って病気に繋がります。
デンタルフロスはホルダータイプとロールタイプがありますが、どちらでも構いません。
特徴やメリットを調べて、選んでください。
そして最後は、マウスウォッシュで口をゆすぎましょう。
すると口内を殺菌し、バイ菌の繁殖を抑えられます。
中でもフッ素が含まれるマウスウォッシュがおすすめなので、成分を確認してから購入してください。
ちなみに歯磨き粉にも、フッ素が含まれています。
虫歯予防をメインにする人はフッ素が含まれた歯磨き粉がいいですが、歯周病予防やホワイトニングなど人によってケアの目的が変わると思います。
目的に合わせて、歯磨き粉を買いましょう。
