就寝前のマウスケアで気を付けるポイントとは

病気を予防するためのマウスケア

歯を磨くことが基本

マウスケアは朝や昼も必要ですが、夜は特に念入りにするべきだと言われており、その理由はバイ菌が繁殖しやすい時間帯だからです。
マウスケアを怠ると、虫歯や歯周病といった病気になるので気を付けてください。
基本的なマウスケアは、歯を磨くことです。
朝や昼より、時間を掛けて丁寧に磨きましょう。
この時は、自分に合った歯ブラシを使ってください。
歯ブラシとの相性が悪いと、汚れをうまく落とせません。

歯ブラシで歯全体を磨いたら、次は歯間ブラシやデンタルフロスを使ってください。
歯間ブラシやデンタルフロスは、歯と歯の隙間を磨くためのケアアイテムです。
このような部分に挟まった汚れは、歯ブラシで落とすのが難しいです。
そのため歯ブラシだけでケアを終わらせると、汚れがずっと残って病気に繋がります。
デンタルフロスはホルダータイプとロールタイプがありますが、どちらでも構いません。
特徴やメリットを調べて、選んでください。

そして最後は、マウスウォッシュで口をゆすぎましょう。
すると口内を殺菌し、バイ菌の繁殖を抑えられます。
中でもフッ素が含まれるマウスウォッシュがおすすめなので、成分を確認してから購入してください。
ちなみに歯磨き粉にも、フッ素が含まれています。
虫歯予防をメインにする人はフッ素が含まれた歯磨き粉がいいですが、歯周病予防やホワイトニングなど人によってケアの目的が変わると思います。
目的に合わせて、歯磨き粉を買いましょう。

おすすめのマウスケアを知る

毎日歯を磨いている人がほとんどでしょうが、それが基本のマウスケアです。 また大きな効果を発揮するため、食後に歯を磨いてください。 そして夜の歯磨きを念入りにすると、口内環境の綺麗な状態をいつまでも維持できます。 そのために、正しい磨き方を知りましょう。

他のケアアイテムを使おう

いつもは歯ブラシで歯を磨いて、マウスケアを終わらせていた人が多いでしょう。 しかし本格的なマウスケアをするなら、歯間ブラシやデンタルフロスも使ってください。 これらがあると、さらに口内の汚れをさらに落としてきれいにできます。 使い方も、しっかり覚えましょう。

マウスウォッシュの役割

歯ブラシで歯を磨き、気になる部分の汚れを歯間ブラシやデンタルフロスで取ったら、最後にマウスウォッシュで口をゆすぎましょう。 これで、就寝前のマウスケアが完璧に終了します。 フッ素が含まれるマウスウォッシュで口をゆすぐと口内を殺菌でき、バイ菌の繁殖を防げます。

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